Get fit with Marta
A partir del próximo martes 1º de abril, Marta Gumi empezará a ofrecernos cada semana unos consejos para ponernos en forma y sentirnos mejor. Para empezar esta sección, Marta ya nos ha preparado unos...
View ArticlePerder peso durmiendo y comiendo!
Dormir las horas necesarias ayuda a perder peso. Un estudio hecho el 2012 descubrió que la gente que dormía menos se movía menos el día siguiente, con lo cual quemaba menos calorías. Pero aun peor: la...
View ArticleBebes el agua necesaria?
Nuestros cuerpos están compuestos el 75% de agua. Perdemos unos 12 cups (2,83L) de agua diaria. Nos tenemos que asegurar de reponer esta agua para mantener el equilibrio adecuado de líquidos en el...
View ArticleGracias ;-)
Una de las palabras mas importantes que siempre tendríamos que utilizar es Gracias! Puede ser que no estamos donde queremos ser, puede ser que no tenemos el cuerpo que queremos tener pero estamos donde...
View ArticleCambia de verdes…
En lugar de poner siempre espinacas a la batidora, pon col rizada o remolacha verde. La lechuga Romania va muy bien para los bocadillos, pero trata de cambiar y prueba con arúgala. O en lugar de...
View ArticleLeche de almendra
Puede que te sorprende, pero sabías que la leche de almendra tiene más calcio que la leche de vaca? Y es libre de lactosa, soja y gluten… Etiquetas: get fit with Marta, gluten, leche, saludable, Soja,...
View ArticleVinagre de Manzana de Cidra
Si te gusta el vinagre como a mí, el mejor que puedes usar es el de Manzana de Cidra. Hipócrates, padre de la Medicina Occidental ya lo utilizaba para curar y depurar. Ahora es venerado como un tónico...
View ArticlePlanchas
¿Sabías que las planchas son uno de los mejores ejercicios para el abdomen? Ajustan y tonifican los músculos abdominales, que son los únicos, junto con los músculos de la espalda, que soportan la...
View ArticleEl vapor: Ahorra y gana
Supongo que ya sabes que las verduras al vapor tienen más nutrientes que las verduras hervidas. Pero sabías que pueden contener hasta 5 veces más nutrientes? Hirviendo las verduras se filtran...
View ArticleEjercicios por la mañana
No puedo elegir sólo una razón de porque es mejor hacer ejercicio por la mañana. Entre el ajetreo de los niños, el trabajo y el día a día puede ser una verdadera tarea encontrar tiempo para hacer...
View Article10 beneficios de beber agua tibia de limón cada mañana
1- Ayuda la digestion 2- Limpia tu sistema, es diurética 3- Estimula el sistema inmunológico 4- Equilibra los niveles de Ph 5- Limpia la piel 6- Te da energía y mejora tu estado de animo 7- Promueve la...
View ArticleCaminar descalzo por la playa
Caminar es muy bueno para la salud, y si lo hacemos descalzos por la playa aún más, no solo por el masaje que supone y que activa la circulación, sino porque la resistencia nos ofrece la arena incide...
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